Está bem estabelecido que a suplementação de creatina tem efeitos favoráveis no músculo esquelético e na massa óssea, principalmente quando combinada com o exercício físico.

O sódio desempenha um papel no equilíbrio de fluidos, absorção de água, regulação da pressão arterial e contração muscular. É o principal eletrólito nos fluidos

Nós mulheres, temos de 70% a 80% menos creatina estocada em comparação aos homens. Como resultado das várias alterações hormonais que ocorrem em nossa vida